Catégorie : 10 SPORT, SANTE, BIEN-ETRE ET LOISIRS

10 SPORT, SANTE, BIEN-ETRE ET LOISIRS

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015001 Psychologie et performance après la retraite

  • Dates des cours : 10mai-11mai-12mai
  • Jour du cours : Voir dates ci-dessus
  • Intervenant : Fatou DIOP
  • Horaires spécifiques : 9:45 à 12:15 et 13:30 à 15:00

Fatou DIOP

Initialement, partir à la retraite semble être une échappatoire à une vie routinière qui ne laissait que peu de place aux activités qui procurent un grand plaisir.
L’âge de la retraite devient donc un moment où tous les rêves et toutes les envies semblent pouvoir prendre forme : se reposer, passer plus de temps avec la famille et les amis, voyager, lancer une entreprise ou encore pouvoir accomplir toutes les choses que l’on a toujours voulu faire sans jamais avoir le temps pour.

Pourtant, malgré cette description idyllique de l’avenir, beaucoup de nouveaux retraités semblent souffrir de stress, d’anxiété, de difficultés à trouver leur place ou leur équilibre dans la structuration de ce nouveau cycle de vie.

Ce cours est donc l’occasion d’explorer les sources de ces problématiques à travers les sujets suivants :
> Comment la société vit et accompagne ses retraités.
> Les implications psychologiques du passage à la retraite.
> Comment et pourquoi le stress et l’anxiété peuvent s’infiltrer dans le quotidien des retraités
> Qu’est-ce que la performance après la retraite ?
> Comment continuer à être performant et heureux après la retraite.

Ce cours est ouvert aux personnes retraitées, préretraitées, aux personnes qui s’intéressent à la question de la performance à la retraite, mais aussi à toutes les personnes qui souhaitent travailler autour du bien-être, de la santé mentale, de la performance au quotidien et de la définition de nouveaux objectifs de vie.

Ce programme est également ouvert à toute personne en recherche d’emploi ou en recherche d’une activité significative.

Fatou Diop est psychologue clinicienne, psychothérapeute, consultante en psychologie de la performance, enseignante à Nantes Université et conférencière

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041151 À la découverte des plantes aromatiques & médicinales et leurs usages

  • Dates des cours : 19mars-26mars-2avr
  • Heure de début du cours : 10:15
  • Heure de fin du cours : 12:15
  • Jour du cours : Vendredi
  • Intervenant : Ellyn ROUSSELOT

Ellyn ROUSSELOT

Venez découvrir les bases de l’Herboristerie ainsi que ses usages au travers d’un module de cours de 6 h réparties sur trois vendredis.

Lors de ses cours, vous prendrez connaissance des plantes aromatiques et médicinales utilisées traditionnellement dans le système digestif, locomoteur et nerveux avec les précautions d’emploi et les contre-indications.
Vous apprendrez également à reconnaître ces plantes sous forme fraîche ou sèche ainsi que les molécules qui leur confèrent les propriétés qui leur sont reconnues et prouvées actuellement par les scientifiques.

Vous entrerez dans la pratique de la galénique au travers de l’élaboration d’une tisane optimale dans l’extraction des principes actifs ainsi que dans l’apprentissage d’un savoir oublié : la préparation d’une compresse et d’un cataplasme à base de plantes.
Que vous soyez néophytes ou amateurs, cette intervention est ouverte à tous. L’objectif est de vous initier aux fondamentaux de l’Herboristerie et à la prévention de ses usages pour que les plantes aromatiques et médicinales vous accompagnent dans votre quotidien et ne soient plus un secret pour vous !

*galénique : terme désignant la préparation du végétal en ayant extrait ses principes actifs sous une forme finale (Exemple : Crème, Baume, Mâcérat Huileux, Gemmothérapie, Huiles Essentielles, Tisanes, Décoction, Cataplasme,…)

Merci de prévoir une tasse ou un gobelet.

Ellyn Rousselot : « Dotée d’un Master en Génétique, Génomique et Biologie des Systèmes, j’ai travaillé dans la recherche sur l’épigénétique des micro-algues dans un laboratoire du CNRS à Nantes. En parallèle, j’ai obtenue une certification comme Conseillère en Herboristerie à l’École Bretonne d’Herboristerie. A présent, je suis formatrice scientifique dans cette école où j’accompagne les élèves dans les révisions en biochimie et pharmacognosie. Mais aussi, dans la remise à niveau scientifique à la rentrée. Je suis également productrice de plantes aromatiques et médicinales à la Baule-Escoublac sur les terres de mes grands-parents anciennement maraîchers. »

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100001 Santé mentale des aînés, repères et enjeux

  • Dates des cours : 19nov-3déc-17déc
  • Heure de début du cours : 10:15
  • Heure de fin du cours : 12:15
  • Jour du cours : Jeudi
  • Intervenant : Jalal CHARRON

Jalal CHARRON

La santé mentale est une composante essentielle de notre santé. Selon l’OMS, elle est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
Du point de vue de la santé mentale, les aînés constituent une population vulnérable. Ils sont, en effet, plus fréquemment exposés aux facteurs de risque de développer une maladie mentale (vieillissement cérébral, pathologies somatiques, isolement, etc.). Dépressions, conduites suicidaires, et troubles neurocognitifs, par exemple, ne sont pas rares et peuvent avoir un retentissement important sur leur qualité de vie.
Le manque de connaissance et les représentations négatives sur les maladies mentales conduisent souvent les personnes concernées à ne pas rechercher d’aide lorsque des difficultés surviennent. Pourtant, à tout âge, des mesures préventives et curatives existent et permettent de limiter l’impact des maladies mentales sur la santé des aînés.

Dans le cadre de ce séminaire portant sur la santé mentale des aînés, nous aborderons successivement :

  • Définition de la santé mentale
  • Déterminants de la santé mentale et des maladies mentales
  • Epidémiologie des maladies mentales
  • Dépression et conduites suicidaires chez les aînés
  • Vieillissement cérébral et troubles neuro-cognitifs
  • Agir pour sa santé mentale
  • Usage et mésusage des psychotropes
  • Soutenir et accompagner un proche.

Séminaire s’inscrivant dans le paradigme du bien vieillir, c’est-à-dire, dans une approche axée sur la promotion de la santé, et visant également à lutter contre la stigmatisation et les idées reçues en santé mentale

 

Jalal Charron est psychiatre expérimenté en psychiatrie de la personne âgée, en santé publique (promotion de la santé, prévention, communication en santé) et en pédagogie médicale.

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100002 Anatomie du conflit. Comprendre, traverser et dépasser les tensions relationnelles

  • Dates des cours : 23nov-30nov-7déc
  • Heure de début du cours : 16:00
  • Heure de fin du cours : 18:00
  • Jour du cours : Lundi
  • Intervenant : Catherine LEBEAU

Catherine LEBEAU

À l’issue de ce cours, les participants seront en mesure de :

  • Comprendre les mécanismes qui génèrent et alimentent les conflits
  • Identifier le rôle des émotions et des besoins dans les situations de tension
  • Distinguer les faits, les interprétations et les jugements dans une situation conflictuelle
  • Expérimenter des outils de désescalade et de communication en situation tendue
  • Adopter une posture de médiation pour co-construire un accord

Déroulé des séances :

  • SÉANCE 1 — Anatomie d’un conflit (Ce qui se passe vraiment derrière les mots et les postures)
  • SÉANCE 2 — Les émotions au cœur de la tension (Identifier, accueillir, désamorcer)
  • SÉANCE 3 — Vers la résolution (Outils de médiation et co-construction d’un accord)

 

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100009 Sport-santé : comprendre et pratiquer

  • Dates des cours : 25mars-1avr-8avr-15avr
  • Heure de début du cours : 14:15
  • Heure de fin du cours : 15:45
  • Jour du cours : Jeudi
  • Intervenant : Eric MARCHETTI

Eric MARCHETTI

Dans une société de plus en plus sédentaire, la pratique physique du plus grand nombre devient un enjeu majeur de santé publique. Ce cours se propose de clarifier les différents concepts associés au champ du sport santé, que sont, sport, activité physique, jeu, sédentarité, inactivité physique…puis d’identifier leurs liens à la santé et leurs intérêts pour le pratiquant aux différents âges de la vie.  Nous aborderons aussi la question des freins à la pratique, et des pistes que donne la littérature pour les lever.

Nous verrons à travers des exemples d’activités physiques que nous pratiquerons ensemble, les recommandations qui leur sont associées pour la santé et les outils qui permettent de pratiquer en sécurité et d’optimiser l’intensité pour chacun des pratiquants.

  • Cours 1 et 2 : Cours actif en salle (on se lève pour effectuer des mouvements régulièrement. Musculation sur chaise et/ou poids de corps) Les concepts, l’organisation du sport santé, les préconisations en fonction des âges, les freins à la pratique.
  • Cours 3 : Associé à la pratique de la marche nordique (à l’extérieur) : nous expérimenterons les outils que l’on peut utiliser pour identifier les besoins, pour sécuriser et quantifier l’activité.
  • Cours 4 : Associé à la pratique de différents jeux (jeux de plateau transformés pour travailler la double tâche par exemple), nous identifierons les différentes ressources sollicitées et les outils diagnostics associés à l’évaluation de la condition physique.

Pour le cours 3 et 4 une tenue qui permette de bouger en étant à l’aise est recommandée.

 

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100011 Accès VIP à la salle de sport de l’université (1er semestre)

  • Dates des cours : 6oct-13oct-3nov-10nov-17nov-24nov-1déc-8déc
  • Heure de début du cours : 9:30
  • Heure de fin du cours : 11:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : Laure IACONO

Laure IACONO Nantes Université ouvre les portes de la salle de sport du Pôle Santé aux étudiants de l’Université permanente exclusivement, les mardis matin de 9h30 à 11h ! Deux cycles indépendants de 8 séances sont proposés, au premier semestre (octobre à décembre) puis au second semestre (février à avril). Il est possible de suivre l’un ou l’autre, ou les deux. Retrouvez-vous chaque semaine entre étudiants de l’Université permanente pour un temps d’activité physique encadré par Laure Iacono, sportive de haut niveau et enseignante à Nantes Université. Pensé pour les étudiants seniors, l’accès à la salle de sport de l’université propose un accompagnement collectif et des conseils individualisés vers une activité physique régulière et accessible. Entre exercices en salle et temps collectifs, chacun pourra découvrir les équipements, améliorer sa mobilité, renforcer sa condition physique et trouver un rythme adapté à ses envies. Chaque cycle propose 8 séances d’1h30 de pratique sportive adaptée, les mardis entre 9h30 et 11h, dans la salle de sport de la Faculté de médecine de Nantes Université (1 rue Gaston Veil, dans le centre de Nantes). Chaque séance prévoit l’accès aux espaces d’activité collective ainsi qu’aux équipements de fitness et de renforcement musculaire. Un accompagnement est prévu pour une manipulation et une pratique des équipements en toute sécurité, ainsi que la vigilance de l’enseignante tout au long de la pratique. Vestiaires et sanitaires sont à disposition. Les séances se déroulent de la façon suivante : 30 minutes de pratique accompagnée sur les appareils et 1h de séance collective (gym douce, renforcement, mobilité, activité physique adaptée…). En fonction du nombre d’inscrits et en concertation avec les étudiants présents, l’enseignante est susceptible de faire évoluer le format au fil des séances. Aucune expérience sportive préalable n’est nécessaire. Des consignes, notamment sur la tenue et les chaussures adaptées, seront partagées avant le début du cycle. Une attestation d’aptitude à la pratique physique sera demandée ou un certificat médical en cas de situation de santé particulière. Laure Iacono, professeure d’éducation physique et sportive à l’université de Nantes au Suaps (Service universitaire des activités physiques et sportives), est une championne internationale de boxe française.

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100015 Accès VIP à la salle de sport de l’université (2e semestre)

  • Dates des cours : 2févr-9févr-16févr-9mars-16mars-23mars-30mars-6avr
  • Heure de début du cours : 9:30
  • Heure de fin du cours : 11:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : Laure IACONO

Laure IACONO Nantes Université ouvre les portes de la salle de sport du Pôle Santé aux étudiants de l’Université permanente exclusivement, les mardis matin de 9h30 à 11h ! Deux cycles indépendants de 8 séances sont proposés, au premier semestre (octobre à décembre) puis au second semestre (février à avril). Il est possible de suivre l’un ou l’autre, ou les deux. Retrouvez-vous chaque semaine entre étudiants de l’Université permanente pour un temps d’activité physique encadré par Laure Iacono, sportive de haut niveau et enseignante à Nantes Université. Pensé pour les étudiants seniors, l’accès à la salle de sport de l’université propose un accompagnement collectif et des conseils individualisés vers une activité physique régulière et accessible. Entre exercices en salle et temps collectifs, chacun pourra découvrir les équipements, améliorer sa mobilité, renforcer sa condition physique et trouver un rythme adapté à ses envies. Chaque cycle propose 8 séances d’1h30 de pratique sportive adaptée, les mardis entre 9h30 et 11h, dans la salle de sport de la Faculté de médecine de Nantes Université (1 rue Gaston Veil, dans le centre de Nantes). Chaque séance prévoit l’accès aux espaces d’activité collective ainsi qu’aux équipements de fitness et de renforcement musculaire. Un accompagnement est prévu pour une manipulation et une pratique des équipements en toute sécurité, ainsi que la vigilance de l’enseignante tout au long de la pratique. Vestiaires et sanitaires sont à disposition. Les séances se déroulent de la façon suivante : 30 minutes de pratique accompagnée sur les appareils et 1h de séance collective (gym douce, renforcement, mobilité, activité physique adaptée…). En fonction du nombre d’inscrits et en concertation avec les étudiants présents, l’enseignante est susceptible de faire évoluer le format au fil des séances. Aucune expérience sportive préalable n’est nécessaire. Des consignes, notamment sur la tenue et les chaussures adaptées, seront partagées avant le début du cycle. Une attestation d’aptitude à la pratique physique sera demandée ou un certificat médical en cas de situation de santé particulière. Laure Iacono, professeure d’éducation physique et sportive à l’université de Nantes au Suaps (Service universitaire des activités physiques et sportives), est une championne internationale de boxe française.

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100021 La santé féminine : continence, ménopause et périnée – Comprendre et agir

  • Dates des cours : 27nov-11déc-8janv
  • Heure de début du cours : 14:00
  • Heure de fin du cours : 16:00
  • Jour du cours : Vendredi
  • Intervenant : Marie-Aimée PERROUIN-VERBE

Marie-Aimée PERROUIN-VERBE

Souvent méconnus, les mécanismes de la continence et le rôle du périnée sont pourtant essentiels à la qualité de vie des femmes. Ce cours propose d’en comprendre le fonctionnement, d’aborder les changements liés à la ménopause, d’identifier les principales causes des troubles urinaires et de découvrir les mesures permettant de les prévenir ou de les atténuer. Des conseils pratiques seront également présentés pour préserver durablement la santé du périnée.

 

 

Le Pr Marie-Aimée Perrouin-Verbe est urologue et professeure des universités au CHU de Nantes, reconnue internationalement pour son expertise en urologie fonctionnelle, neuro-urologie et chirurgie reconstructrice pelvienne. Ses domaines d’expertise couvrent l’incontinence urinaire, les troubles neurogènes du bas appareil urinaire et les techniques chirurgicales mini-invasives et robot-assistées, notamment l’implantation du sphincter urinaire artificiel, les entérocystoplasties d’agrandissement, les dérivations urinaires et les procédures de type Mitrofanoff. Très impliquée dans l’enseignement, elle participe à la formation des étudiants et internes en France et en Europe. Ses activités de recherche portent sur l’identification de biomarqueurs et d’outils prédictifs innovants, avec un intérêt particulier pour les patients blessés médullaires et le microbiote urinaire. Elle est également engagée au sein de plusieurs sociétés savantes, dont l’AFU, la SIFUD-PP et l’EUREP.

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100025 L’équilibre alimentaire selon la diététique occidentale et la diététique chinoise

  • Dates des cours : 29sept-13oct-3nov-17nov-1déc-15déc
  • Heure de début du cours : 15:45
  • Heure de fin du cours : 17:45
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : Anthony LE MEUR

Anthony LE MEUR

Hippocrate disait « Que ton alimentation soit ta première médecine ». Ce cours vous permettra de comprendre comment équilibrer votre alimentation grâce à la diététique occidentale et la diététique chinoise.

Anthony Le Meur a exercé pendant 15 ans comme diététicien-nutritionniste à l’hôpital puis à domicile. Il a par la suite souhaité rajouter une autre corde à son arc en se formant pendant 6 ans à la Médecine Traditionnelle Chinoise et donc à la diététique chinoise. Installé depuis bientôt 3 ans en libéral, il souhaite promouvoir une alimentation adaptée à chaque personne.

 

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100051 À la découverte de la médecine traditionnelle chinoise

  • Dates des cours : 7oct-4nov-18nov-2déc-16déc-6janv-20janv-3févr-17févr-17mars-31mars-14avr
  • Heure de début du cours : 13:45
  • Heure de fin du cours : 15:45
  • Jour du cours : Mercredi
  • Intervenant : Antonny LE MEUR

Antonny LE MEUR

Ce cours vous invite à découvrir cette médecine millénaire à travers sa philosophie taoïste ainsi que les différents outils qu’elle utilise. Avec ce module, vous découvrirez comment la Médecine Traditionnelle Chinoise se sert de l’acuponcture, la diététique chinoise, la moxibution, les ventouses et la pharmacopée chinoise pour permettre à l’individu de retrouver son unité et son harmonie intérieure.

 

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