Catégorie : 10 SPORT, SANTE, BIEN-ETRE ET LOISIRS

10 SPORT, SANTE, BIEN-ETRE ET LOISIRS

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100052 À la découverte de l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne

  • Dates des cours : 1oct-8oct-15oct
  • Heure de début du cours : 14:00
  • Heure de fin du cours : 16:00
  • Jour du cours : Jeudi
  • Intervenant : Gwenaëlle MELLIER

Gwenaëlle MELLIER

Née il y a plus de 5 000 ans en Inde, l’Ayurvéda transcende les frontières et les époques. Étonnamment moderne et adaptable à notre monde occidental, elle nous invite à une approche préventive et intégrative de la santé, fondée sur l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’environnement.

Les cours permettront de comprendre les concepts clefs : la constitution de naissance (Prakriti), le déséquilibre (Vikriti), le feu digestif (Agni), les énergies doshiques (Vata, Pitta, Kapha).
Et de comprendre comment l’alimentation, les massages, les pratiques yogiques, les plantes viennent nous rééquilibrer.

Gwenaëlle Mellier pratique sur Nantes. Elle a été formée en France puis en Suisse par le Vaidya Atreya Smith. L’Ayurvéda est en effet reconnue en Suisse comme médecine complémentaire depuis 2015.

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100110 Atelier : Oser écrire à la retraite, le chemin du bien-être

  • Dates des cours : 19oct-20oct-21oct-22oct
  • Heure de début du cours : 9:30
  • Heure de fin du cours : 12:30
  • Jour du cours : Voir dates ci-dessus
  • Intervenant : Jacques BARRIER
  • Horaires spécifiques : Lundi, Mardi, Mercredi et Jeudi

Jacques BARRIER

• Pourquoi ? Le mot retraite interpelle même s’il est utilisé en France sans que soit perçu un sens péjoratif. Se retirer du monde est impensable ! L’objectif de ce cours est de faire la part de l’écriture dans ce que les psychologues et spécialistes des neurosciences appellent la vieillesse réussie. Les conditions de la vieillesse réussie seront définies. Ma double formation en médecine universitaire et en sciences humaines (sciences de l’éducation) m’amène à envisager et partager ce double point de vue. Nous nous baserons sur les données de la science et aussi sur les résultats d’une enquête auprès de plusieurs centaines de retraités que nous avons menée à partir de notre témoignage personnel (nos propres interrogations sur les ouvrages et notamment sur la part autobiographique d’un roman publié lors de la retraite).

• Cet atelier qui est décliné depuis plusieurs années à l’Université Permanente de Nantes a fait avancer la réflexion : si un point essentiel du projet d’écriture est de lutter contre les processus neuro-dégénératifs de l’âge, la décision d’écrire est en elle-même particulièrement importante. Avec quel but ? Quand démarrer ? Comment surmonter un blocage ? Comment s’organiser est à l’évidence une composante importante du cours.

• Il s’agit d’un atelier participatif, qui évite le caractère magistral d’un cours. Les participants échangent sur leur propre expérience d’écriture ou sur leur projet même si celui-ci est vague et n’a rien de définitif. Les participants se positionnent sur leurs besoins personnels d’écriture : revoir son passé, faire un bilan ? Albert Camus disait que créer c’est avoir une deuxième vie. Laisser une trace pour des proches ou pour la société ? S’accomplir ? Parfois une revanche ? Ils comprennent et définissent les difficultés et les enjeux : notamment pour qui écrire ?

• La réflexion amène à prendre conscience qu’il n’est absolument pas nécessaire de se sentir un talent d’écrivain.

 

Jacques Barrier, spécialiste en médecine interne, est retraité. Professeur des universités, il a occupé les postes de chef de service de médecine interne puis de directeur du pôle de médecine – cancérologie au CHU de Nantes. Après un DEA en didactiques et sciences de l’éducation en 1997, il a conduit des formations en pédagogie médicale dans l’ensemble du monde francophone. Il a été amené à théoriser sur l’écriture et la vieillesse réussie et aussi à organiser des expositions sur les arts et civilisations d’Afrique à Nantes (muvacan.org) .

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100151 Initiation à l’hypnose thérapeutique

  • Dates des cours : 25janv-1févr-8févr-15févr
  • Heure de début du cours : 10:45
  • Heure de fin du cours : 12:15
  • Jour du cours : Lundi
  • Intervenant : Frédérique ROBIN

Frédérique ROBIN

Cette intervention comprend deux parties.

La première est dédiée à la présentation de l’hypnose thérapeutique et des potentiels effets des attitudes, des croyances, suggestibilité sur les bénéfices de l’hypnose en médecine et en psychologie.

La deuxième partie est une mise en situation où les participants pourront faire leur propre expérience de l’hypnose et de l’auto-hypnose.

 

 

 

 

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100152 Mieux maîtriser sa vie quotidienne par la pleine conscience

  • Dates des cours : 2oct-16oct-13nov-27nov-11déc-8janv-22janv-5févr
  • Heure de début du cours : 14:00
  • Heure de fin du cours : 15:30
  • Jour du cours : Vendredi
  • Intervenant : Jean-Claude MUZELLEC

Jean-Claude MUZELLEC

Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire aux Etats-Unis définit la pleine conscience (ou pleine présence) comme étant un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant » (2003). Il est à l’origine de programmes laïcs, qui ont été construits pour différents domaines de la société américaine (santé, éducation, justice…).

L’intention de ce cours d’initiation est de permettre aux étudiant(e)s de développer leurs ressources intérieures pour mieux faire face aux défis rencontrés dans leur vie, particulièrement dans leur quotidien (santé, redéfinition de ses journées après avoir quitté le monde du travail…).

Ses objectifs sont les suivants : • Améliorer ses capacités d’attention et de concentration • Mieux réguler ses émotions • Devenir plus confiant de ses compétences propres • Exercer l’écoute et l’exploration de soi, avec un regard bienveillant • Stimuler ses propres ressources d’adaptation • Développer une meilleure fluidité dans son quotidien

Durant une séance, alternent différents temps : – des pratiques (diverses méditations de présence au corps et au souffle, des mouvements conscients adaptés…) – des apports de connaissances (notamment scientifiques sur le stress) – des échanges à la fin de chaque séance, des supports d’entraînement sont transmis, qu’il est conseillé d’expérimenter avant la séance suivante. A la fin du parcours, l’étudiant(e) pourra ainsi s’exercer à ces pratiques de réduction du stress, à sa mesure, et en autonomie.

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100201 Initiation au jeu de Bridge

  • Dates des cours : 19oct-20oct-21oct-22oct
  • Heure de début du cours : 9:30
  • Heure de fin du cours : 12:30
  • Jour du cours : Voir dates ci-dessus
  • Intervenant : Jean-Yves GRAND

Jean-Yves GRAND

Proposition de stage : Initiation au jeu de Bridge 4 demi-journées

Le bridge se définit comme un sport de l’esprit : il se positionne entre le tarot pour les règles et le poker pour la passion et l’émotion qu’il suscite, le hasard en moins.
Le bridge est accessible à tous : structure fédérale, méthode d’initiation simplifiée, introduction dans les milieux scolaires et universitaires, les bases de la démocratisation sont posées. C’est également une activité très conviviale qui suscite la passion de ceux qui la pratiquent.

L’objectif de ce stage est de vous initier à ce jeu passionnant et de vous donner les clés qui vous permettront de le pratiquer et l’apprécier. Vous acquerrez les bases du jeu de Bridge, comment demander un contrat à sans atout ou à l’atout, la stratégie et technique du jeu de la carte.
Le cursus est constitué de 4 jours. Chaque jour nous aborderons 3 thèmes d’une heure. Chaque thème comporte une partie d’enseignement, enchères et jeu de la carte, et une partie pratique ludique : on joue ce que l’on vient d’apprendre.

Liste des thèmes :

Jour 1
1. La découverte du jeu. La notion de cartes maîtresses – Les ouvertures de 1SA. Entames
2. Notion de contrat réponse à 1SA et 2 SA paliers inutiles
3. Ouvertures de 1SA et 2SA et réponses propositionnelles, affranchissement d’honneur

Jour 2
4. La défense à SA
5. Utilisation des levées de longueur
6. Ouverture de 1♣/1♦ et suite à SA

Jour 3
7. Ouverture de 1♥/1♠ – réponses concluantes – entames
8. Gain de levée en coupant du côté court. Élimination des perdantes – réponses propositionnelles
9. Retrouver un fit à ♥/♠ suite à une ouverture de 1♣/1♦

Jour 4
10. Les impasses
11. Quelques débuts de développements – le jeu en mineure
12. Mini – tournoi final.

(1SA signifie 1 Sans Atout…)

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